Voici un extrait de mon article sur les huiles essentielles: leur mode d’emploi et les précautions à prendre. Pour plus d’informations, à savoir, quel label choisir, où les trouver, allez voir mon article ici.

L’huile essentielle, mode d’emploi

Selon la plante dont elle est issue, l’huile essentielle peut être utilisée par voie cutanée: directement ou sur une compresse humide ou via une huile végétale.

Pour un massage, diluer 1 à 3 gouttes dans de l’huile végétale.

Par voie interne: à toujours mélanger avec du miel (généralement 1 goutte dans 1/4 de cuillère à café de miel) ou un morceau de sucre de canne ou encore avec l’huile d’olive dans la cuisine. Employée de cette manière, elle exerce une action thérapeutique et/ou relaxante. Quant à la durée du traitement, tout dépend de l’huile essentielle et du problème rencontré. De toute manière, il ne faut pas dépasser un mois.

Elle peut être aussi diffusée dans l’air grâce à un diffuseur. L’huile essentielle assainira l’air de la pièce, apaisera ou tonifiera l’humeur selon l’huile essentielle utilisée.

Elle peut être aussi utilisée pour nettoyer les voies respiratoires via un inhalateur .

Exemple : une goutte d’huile essentielle d’arbre à thé (melaleuca alternifolia) pure sur le bouton acnéique disgracieux à renouveler matin et soir, 2 gouttes d’huile essentielle de gaulthérie couchée (gaultheria procumbens) dans 8 gouttes d’huile végétale d’arnica à masser sur la zone courbaturée. De l’huile essentielle de camomille noble (chamaemelum nobile) à diffuser à l’aide d’un diffuseur d’arômes contre l’insomnie. Un hoquet ? Une goutte d’huile essentielle d’estragon (artemisia dracunculus) sur un morceau de sucre. Et tout revient dans l’ordre.

Bon à savoir

Comme expliqué plus haut, les huiles essentielles sont à utiliser avec précaution :

Les huiles essentielles ne doivent pas être ingérées pures. Comme pour les médicaments, il est important de suivre les recommandations d’utilisation.

Certaines sont irritantes ou allergènes pour la peau et les muqueuses.

Ainsi, si vous présentez des allergies et/ou avez une peau très sensible, vous pouvez effectuer un test de tolérance : quelques gouttes de l’huile essentielle à mettre dans le pli du coude. Si vous y êtes allergique, une réaction cutanée se formera au bout d’une dizaine de minutes. Appliquez ensuite de l’huile végétale de calendula 3 à 4 fois par jour pendant 2 à 3 jours pour calmer l’irritation. Et il faudra trouver un traitement de remplacement.

Attention aux aérosols si vous êtes asthmatique.

Les huiles essentielles ne sont pas adaptées aux personnes souffrant d’épilepsie. Quant aux femmes enceintes, seules certaines huiles essentielles spécifiques sont recommandées et ce, à partir du 4^ème mois de grossesse seulement. Pas avant.

Certaines huiles essentielles ont un effet photosensibilisant. En d’autres termes, elles rendent la peau vulnérable aux rayons du soleil. Attention donc aux huiles essentielles de  citron, d’angélique, de bergamote, de mandarine, d’orange, de pamplemousse, de verveine entre autres.

Une huile essentielle se conserve 5 ans. On la rangera à l’abri de la lumière et de la chaleur, hors de portée des enfants. On s’assurera que le flacon est bien fermé pour éviter toute oxydation.

Tous droits réservés – 2016- Nathalie Jeandidier